Yoga

Yoga - die Einheit

Das Sanskrit Wort ‘Yoga’ wird wörtlich mit ‘Einheit’ übersetzt und das ist auch die Grundessenz und das Ziel dieser uralten Wissenschaft: deine Seele mit der einen großen Seele zu vereinen, die Gott oder auch Universum genannt wird und viele weitere Namen hat. Yoga hilft, dieses Ziel der Einheit mit dieser Energie zu erreichen. Du lernst deinen Körper, Geist und deine Seele kennen und erlangst so ein neues Gleichgewicht in deinem Leben, das sich dadurch mit Glück und Freude füllt. Yoga hat viele Leben verändert, lass es auch in deinem etwas bewegen!

Positive Auswirkungen des Yoga

Körperliche Gesundheit und Fitness durch Yoga Asanas

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Yoga den Körper stärkt und ihn viel seiner natürlichen Flexibilität wiedererlangen lässt. Es gibt eine gewaltige Vielzahl an Asanas (verschiedenen Yoga Stellungen), die jeden Muskel deines Körpers beugen und strecken und natürlich alle Levels der Erfahrung abdeckt. Es ist falsch zu denken, dass man flexibel sein muss, um Yoga zu praktizieren – jeder kann es! Es gibt Yoga Asanas für Anfänger sowie für Experten und es ist nie zu spät, um zu beginnen. Du wirst bald fühlen, dass du mehr Energie hast, flexibler und stärker bist.

Yoga hilft, Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen und Anspannung zu lindern, verbessert das Atemsystem und unterstützt die Verdauung und die Verdauungsorgane. Es gibt Yoga Stellungen für jeden Teil des Körpers, ob das dein Rücken, dein Nacken, deine Gelenke, dein Bauch oder deine Füße sind. Yoga ist für den ganzen Körper. Und natürlich kannst du Yoga zum Abnehmen machen, mit Übungen, die sich besonders auf die Gegenden konzentrieren, an denen du überschüssiges Fett hast. Yoga ist somit einfach wunderbar für deine Gesundheit und Fitness.

Geistige und Emotionale Gesundheit und Wohlbefinden

Obwohl Yoga für seine Vorteile für die körperliche Gesundheit bekannt ist, ist das nur ein Teil dieser Wissenschaft. Ein weiterer Teil ist die Auswirkung, die es auf den Geist und die Gefühle, unsere Emotionen hat. Regelmäßige Yoga Asana Übung, Pranayama (Atemübungen) und Meditation üben einen sehr entspannenden und beruhigenden Einfluss auf den Geist aus und bringt die Gefühle im Körper wieder ins Gleichgewicht, so dass jeder zu innerem Frieden finden kann. Es ist außerdem bewiesen, dass Meditation die Konzentration fördert und uns hilft, schneller zu denken und im Denken flexibler zu werden. Yoga als Ganzes wird als therapeutisch angesehen, da es nicht nur Behandlung durch Körperübungen anbietet, sondern auch geistige Verwirrung und Zustände wie Depression oder Stimmungslabilität heilt, indem es Stabilität und Gleichgewicht bietet.

Yoga bringt dir das Bewusstsein für deinen Körper, es lässt dich den Körper spüren und verbessert deine Haltung, deine Bewegungsgewohnheiten und dazu natürlich auch dein Selbstbewusstsein. Es bietet Hilfe und Unterstützung im alltäglichen Stress und bringt dich ins Gleichgewicht – ganzheitlich.

Yoga Workshop

Auf seinen Reisen gibt Yashendu Yoga Workshops zu den folgenden Themen:

Yoga Workshop zur Gewichtsabnahme.
Yoga Workshop für den Rücken.
Yoga Workshop für das Gleichgewicht der sexuellen Energie.
Yoga Workshop für das Atmungssystem.
Yoga Workshop gegen Stress.
Yoga Workshop für geistige Gesundheit.
Yoga Workshop für das Verdauungssystem.
Yoga Workshop für die Gesundheit der Frau.
Yoga Workshop für Augen, Nacken und Schultern.

In seinen Yoga Workshops achtet Yashendu auf das Fitnesslevel der Gruppe und bietet Variationen an, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene und Yogalehrer teilnehmen und das Beste für sich mitnehmen können. Er bietet auch besondere Yoga Workshops für Yogalehrer an. Wir führen Yoga in seiner uralten, originalen Form aus und respektieren die alten Theorien und Prinzipien des Yoga ohne eine bestimmte Marke oder einen Stil, einfach nur Yoga.

Wenn du gerne in deinem Yoga Studio oder an einem anderen Ort für Yoga-Interessierte in deiner Stadt einen Yoga Workshop organisieren willst, kannst du natürlich auch gerne ein anderes Thema vorschlagen.

Wenn du selbst Yogalehrer oder seit langer Zeit Yoga machst und nach einer Yogalehrer-Fortbildung suchst, um dein Wissen und deine Praxis zu vertiefen, bist du bei unserem Yoga Training für Lehrer in Vrindavan richtig.

Private Yogastunden

Yashendu gibt auch individuelle Yogastunden für Schüler und Yogalehrer, die Schwachpunkte ihrer eigenen Übung verbessern oder ein bestimmtes Thema weiter vertiefen wollen. Sie bekommen individuelle Anweisungen und Hilfestellungen zu genau den Punkten, an denen man seine Yoga Asanas noch verbessern kann, wo man noch tiefer in die Yoga Stellung gehen kann und wie man die Wirkung der Asana noch verbessert. Eine private Yogastunde ist für all diejenigen perfekt geeignet, die fühlen, dass ein Yoga Workshop nicht genug auf ihre persönlichen Bedürfnisse eingeht.

Termine für Privaten Yogaunterricht macht ihr bitte mit den Organisatoren der Orte aus, an denen Yashendu Program abhält. Die Kontaktdaten in deiner Stadt findest du im Terminplan.

Natürlich bietet Yashendu auch private Yogastunden im Ashram in Vrindavan an, wenn er dort ist. Für Termine in Indien schreibe bitte an Ramona: info@jaisiyaram.com

Pranayama - eine kurze Einführung

Der Begriff Pranayama ist eine Wort aus der alten indischen Sprache Sanskrit. Pranayama bezieht sich auf die Regulierung unseres Atems und das Kontrollieren unserer Lebenskraft. Wir wissen alle, dass niemand von uns für länger als wenige Minuten ohne zu atmen leben kann. Dennoch atmen viele Menschen nicht richtig, oder sie wissen nicht was es heißt richtig zu atmen. Durch schlechte Atemgewohnheiten benutzt der Mensch nur ein Teil seines körperlichen Lebenskraftpotentials.

Prana ist eine Energie oder eine Lebenskraft, die wir in der Natur wahrnehmen können. Wind ist zum Beispiel eine Energie, die wir nicht sehen können, dennoch wissen wir, dass er aufgrund der Bewegungen der Bäume oder Gräser usw. existiert. Mit Prana verhält es sich ähnlich, es ist auch unsichtbar. Wir können es leise wahrnehmen, zum Beispiel wenn wir unsere Finger unter unsere Nase halten und unseren Atem fühlen. Deshalb ist unser Atem eine äußere Manifestation von Prana. Wenn wir unseren Atem kontrollieren lernen, können wir die feinen Energien in unserem Körper regulieren und unseren Geist kontrollieren.

Beim Yoga gibt es viele Atemübungen, die den Fluss des Prana in unserem Körper harmonisieren. In unserem Körper gibt es fünf verschiedene Arten von Prana. Sie beeinflussen verschiedene Körperfunktionen: Prana, Apana, Vyana, Udana und Samana.

Es gibt verschiedene Arten von Pranayama Übungen: Puraka, Kumbhaka und Rechaka. Puraka bedeutet „Einatmen“, Kumbhaka den „Atem anhalten“ und Rechaka ist gleich „Ausatmen“.

Bilder von Yogastellungen von Swami Ji und Yashendu Goswami

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