Stärke für Bettlägerige
Eine neue Idee ist nun auch in Krankenhäusern und Rehabilitationszentren angelangt. Sie haben realisiert, dass für Bettlägerige und körperlich eingeschränkte MenschenYoga im Bett ein effektiver Weg ist, um stark zu bleiben und die Muskeln aktiv zu halten.
Was macht dein Körper, wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegst? Deine Muskeln werden schwächer, ein Abbau der Muskeln beginnt und wird immer schlimmer, so dass du nach nur einer Woche, in der du im Bett gelegen hast, Probleme haben wirst deine ersten Schritte zu gehen. Was kannst du dagegen machen? Mache Yoga im Bett! Die gesammelten Yoga-Übungen, die unten aufgeführt sind, helfen dir, deine Muskeln zu aktivieren und einen Muskelabbau weitestgehend zu verhindern
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Natürlich weißt du selbst am besten, welche Muskeln du in deiner derzeitigen Lage am einfachsten mit der Hilfe deines Arztes oder Physiotherapeuten beugen oder heben kannst. Du kannst die unten aufgeführten Übungen mehrmals am Tag machen.
Yoga für faule Socken
Natürlich ist Yoga im Bett nicht nur für die, die bettlägerig oder körperlich eingeschränkt sind, sondern kann von jedem gemacht werden der Yoga woanders als auf der Yoga-Matte machen möchte. Wenn du heute etwas faul bist und du gerne herum liegen möchtest, kannst du für zumindest ein bisschen Bewegung die Yoga im Liegen-Übungen machen. Wenn du deine Übungen im Laufe des Tages vergessen hast und du erst dran denkst, wenn du schon im Bett bist, kannst du Yoga im Bett direkt vor dem Schlafen machen.
Mache Yoga am Morgen bevor du überhaupt aufgestanden bist oder abends im Schlafanzug, wenn du schon im Bett liegst.
