Wieder und wieder wird Yoga als Sport für die Flexibilität eingestuft. Das wundert auch nicht, denn oft sind es extrem bewegliche Leute, welche Yoga als Grund für ihre Beweglichkeit angeben. Es gibt warum auch immer nur wenige Menschen, die sagen, dass sie ihre Stärke und ihre Muskeln durch Yoga bekommen haben, obwohl die Zahl der Menschen, die Yoga in ihr Trainingsprogramm aufnehmen, stetig steigt.
Der Grund für dieses Interesse, ist die Entdeckung des Yogas als Workout im Westen. Du brauchst keine Geräte, keine Gewichte, nur deinen eigenen Körper. Du selbst bist genug, um jede Muskel deinen Körpers zu stärken.
Die Übungen unten geben dir die Möglichkeit an deinem Bizeps, deinem Trizeps und deinem Quadrizeps zu arbeiten, deine Armmuskeln, deine Waden und Oberschenkel und auch dein Nacken und deine Schultern zu trainieren. Außerdem kriegst du starke Arme um Gewichte zu heben, starke Beine um dich selbst zu tragen oder hoch zu springen. Natürlich wirst du auch Übungen für die Bauchmuskeln finden.
