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Yoga Für Manipur Chakra

Yoga fuer das dritte Chakra

Unterschiedliche Yoga-Positionen haben einen direkten Effekt auf unsere Chakras und auf die Chakra-Energie. Sie stimulieren die Chakras und aktivieren ihre Kraft, sei es, dass wir ruhig oder eben aktiv werden. Die unten beschriebenen Yoga-Positionen helfen unser drittes Chakra zu aktivieren.

Das dritte Chakra wird Manipur Chakra genannt und ist auf dem Solar Plexus, auf deinem Nabel. Es ist das Power Chakra im Körper und die Stimulierung and Aktivierung des Solar Plexus Chakras kann dir große Gewinne bringen. Die unten beschriebenen Yoga-Posen werden dir helfen, die Energie des dritten Chakras in deinen Körper zu bringen.

Mit einem aktiven Manipur Chaktra, fühlst du dich selbstbewusst und energiegeladen. Du machst und tust, bist niemals passiv oder lässt andere etwas machen. Du schreitest voran und hast neue Ideen, wie es weiter gehen soll. Das macht dich fit und stark! Leute mit einem starken dritten Chakra sind „Macher“. Sie sind für ihre Willensstärke und ihre Handlungsfähigkeit gekannt. Körperlich sind die Übungen gut für deine inneren Organe.

Yoga für das Manipur Chakra hilft dir deinen Platz in einer Gruppe zu finden, wenn du mit vielen anderen zusammen bist. Viel Spaß mit den unten beschriebenenYoga-Übungen!

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Agnisara Kriya


Agnisara Kriya

Verbrenne erfolgreich dein Bauchfett, stärke deinen Unterleib und gib deinen inneren Organen eine wohltuende Massage, die die Verdauung anregt.

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Apana Asana


Apana Asana

Eine Übung, die dein Manipur Chakra stimuliert und ein Feuer kreiert, das dich mit Energie auflädt und dir hilft Gewicht zu verlieren.

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Bharadvajasana


Bharadvajasana

Drehe deine Wirbelsäule, um Rückenschmerzen loszuwerden, auch nach langem Sitzen! Eine tolle Übung, die auch sehr gut für deine Gelenke ist.

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Chakrasana – Rad


Chakrasana – Rad

Diese Umkehr-Haltung hilft deinem Rücken und deiner Verdauung, sie stärkt deine Arme. Eine Haltung, die Kinder immer lieben!

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Dwi Pada Sirsasana


Dwi Pada Sirsasana

Stimuliere dein drittes Chakra, rege deine Durchblutung an, stimuliere dein Verdauungssystem und sehe dabei extrem beweglich aus!

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Eka Pada Chakrasana


Eka Pada Chakrasana

Eine Übung für Fortgeschrittene, die alle Vorteile von Chakasana hat und zusätzlich deine Oberschenkel und Bauchmuskeln in Form bringt.

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Eka Pada Paschimottanasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge


Eka Pada Paschimottanasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge

Bauchfettreduzierung, erhöht die Verdauung, aktiviert drittes Chakra und vieles mehr. Eine Yoga-Position mit großen positiven Einfluss auf den Körper!

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Kapalbhati Pranayama - Feueratmung


Kapalbhati Pranayama - Feueratmung

Verbrennt Bauchfett, regt die Verdauung an und stärkt deine Lungen. Eine Atemübung mit vielen Vorteilen!

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Mayurasana - Pfau


Mayurasana - Pfau

Eine sehr fortgeschrittene Übung bei der du all deine Konzentration, Gleichgewicht und Kraft brauchst! Halte dein Gewicht mit gestrecktem Körper - nur auf den Händen!

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Naukasana - Boot


Naukasana - Boot

Stärke deinen Körper - und verliere dabei gleich etwas Gewicht und Bauchfett!

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Nauli


Nauli

Mit dieser fortgeschrittenen Kriya Übung reinigst du dein Verdauungssystem und massierst deine Organe. Dabei verbrennst du auch noch überschüssiges Bauchfett! Nauli braucht etwas Übung, aber wirkt sehr positiv!

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Nitambpadottanasana


Nitambpadottanasana

Wenn du deine Bauchmuskeln ordentlich trainieren möchtest und vielleicht sogar einen Six-Pack bekommen möchtest, ist diese Übung genau richtig. Die unteren, mittleren und oberen Bauchmuskeln werden trainiert und gestärkt.

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Paschimottanasana - Vorwärtsbeuge


Paschimottanasana - Vorwärtsbeuge

Beweglichkeit von Fuß bis Nacken und zusätzlich eine super Übung, um Bauchfett zu reduzieren.

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Pawanmuktasana - Wind lösende Stellung


Pawanmuktasana - Wind lösende Stellung

Leidest du an Gasen, die in deinem Körper gefangen sind? Mache diese Übung und werde sie los. Diese Haltung stimuliert die Verdauung und reduziert Bauchfett.

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Prishthabhimukhasana


Prishthabhimukhasana

Rege deine Verdauung an, verleihe deinen Schultern und deinem Oberkörper mehr Beweglichkeit und und bringe zur gleichen Zeit deinen Bauch in Form. Klingt das nicht super?

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Purna Matsyendra Asana - Drehsitz


Purna Matsyendra Asana - Drehsitz

Eine komplette Drehung für deine Muskeln, Nerven und alle Körperteile!

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Samana Asana


Samana Asana

Greife deine Nauli in dieser fortgeschrittenen Haltung - damit hilfst du, deine Verdauung zu regulieren und verlierst Gewicht. Sie ist außerdem gut, um dein Solar Plexus Chakra zu stimulieren.

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Sarvangabaddhasana


Sarvangabaddhasana

Ein Asana für die Beweglichkeit, das dein drittes Chakra stimuliert und so die sexuelle Energie und die Verdauung fördert. Sieht toll aus, wenn du sie hinkriegst!

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Supta Vajrasana


Supta Vajrasana

Lindert Schmerzen im oberen und mittlerem Rücken und lässt Waden und Oberschenkel großartig aussehen! Hilft Frauen für ihre inneren Organe und in der Schwangerschaft.

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Surya Bheda Pranayama - Sonnenatmung


Surya Bheda Pranayama - Sonnenatmung

Aktiviere durch das rechte Nasenloch die Sonnenenergie! Atme und spüre, wie sich dabei die Wärme in deinem Körper ausbreitet. Aktiviert auch das dritte Chakra.

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Udarakarshanasana


Udarakarshanasana

Keine Verstopfungen mehr! Rege mit dieser Übung deine Verdauung an. Sie ist außerdem gut für die Gelenke von Beinen und Füßen!

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Uddiyana Bandha - Bauchverschluss


Uddiyana Bandha - Bauchverschluss

Bessere Verdauung, keine sexuellen Probleme, Selbstbewusstsein und eine gesunde Durchblutung sind nur ein paar der Vorteile dieser sehr effektiven Übung!

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Vastra Dhauti - Magen Reinigung


Vastra Dhauti - Magen Reinigung

In diesem Kriya reinigst du mit einem Baumwolltuch Magen und Speiseröhre. Gut für deine Verdauung, Atemwege und sogar deine Haut! Werde Giftstoffe jetzt los!

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