Viele Menschen leiden an oder suchen Linderung von Gelenkschmerzen. Menschen mit Gelenkschmerzen an den Ellenbogen, an der Hüfte, an den Knien oder an anderen Gelenken machen Yoga, um ihre Schmerzen zu lindern. Yoga ist nicht nur bekannt dafür den Schmerz zu lindern, sondern ihn auch zu verhindern.

Yoga für Gelenkschmerzen und Arthritis

Wenn du Gelenkschmerzen nach einer Verletzung hast, kannst du in die Liste unten schauen und dir Yoga-Positionen aussuchen, die für die Gelenke passend sind, die du stärken möchtest. Die Muskeln, die du um das Gelenk herum stärkst, werden deine verletzten Gelenke bei ihrer Arbeit unterstützen und sanftes Dehnen und Drehen der Gelenke wird ihnen wieder Energie geben.

Wenn du an Arthritis leidest, kann es sein, dass du auf Rat deines Arztes hier angekommen bist. Yoga ist sehr hilfreich für die Durchblutung in deinen Gelenken und lindert den Schmerz von der Entzündung deiner Gelenke, sei es im Handgelenk, Knie oder Knöchel. Es hilft dir deine Gelenke beweglich zu halten und verhindert beugt einer weiteren Steifheit und Entzündung vor.

Yoga zur Vorbeugung von Arthritis und Gelenkschmerzen

Du musst nicht erst Gelenkschmerzen haben, um etwas für deine Gelenke zu tun. Die Yoga-Positionen unten helfen dir deine Gelenke beweglich zuhalten und die Muskeln drum herum zu stärken. Das macht deine Gelenke stärker und funktionsfähiger, so dass die Belastung auf sie nicht so groß ist. Sie nutzen sich nicht so schnell ab und du kannst sie frei bewegen.

Diesbezüglich ist Yoga auch für Sportler zu empfehlen. Golfer, Tennis-Spieler und Athleten machen Yoga seit Jahrhunderten, um fit, gesund und ausgezeichnet in ihrem Beruf oder Sport zu sein.

Wenn du nach Yoga im höheren Alter suchst, besuch die Kategorie Yoga für Senioren.