Viele von den typischen Charakteristika, die mit Frauen verbunden werden, so wie emotionale Unausgeglichenheit oder Stimmungsschwankungen, haben physische Ursachen, die Männer nie erfahren: hormonelle Veränderungen, Menstruationszyklen, Schwangerschaften und Wechseljahre. Gynäkologen, die gefragt werden, was man gegen Periodenschmerzen, unregelmäßige Perioden und Wechseljahrbeschwerden machen kann, geben oft einen Rat: mache Yoga.
Yoga ist förderlich für Frauen jedes Alters und in vielen verschiedenen Wegen. Der wichtigste Punkt ist, dass Yoga einen beruhigenden Effekt auf deinen Geist und deine Seele hat und deinen Körper außerdem zurück in Balance bringt.
Yoga für Probleme während Menstruation und Menopause
Hilfe für den Körper - bei Krämpfen während der Periode, Hitzewallungen und unregelmäßigen Perioden
Neben der Yoga-Position, die du unten sehen kannst, gibt es viele, die, vor allem wenn sie regelmäßig gemacht werden, helfen können, Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe, Rückschmerzen, Schmerzen beim Eisprung zu lindern. Yoga-Positionen helfen, die Muskeln im Unterleib zu entspannen, da sie deine Organe bewegen und sanft massieren, was den Schmerz lindert und Krämpfen vorbeugt.
Yoga kann dir, bei regelmäßigem Praktizieren zum Ausgleich der Körpertemperatur und Hormone, auch bei Hitzewallungen während der Menopause und über einen längeren Zeitraum auch gegen eine unregelmäßige Periode helfen.
Wenn du während der Schwangerschaft gerne Yoga machen möchtest, wirf einen Blick in die Rubrik 'Yoga vor der Geburt'. Wenn du den Wunsch hast Gewicht zu verlieren, sei es zusätzliches Gewicht aus der Schwangerschaft, den Wechseljahre oder Extra-Gewicht durch Hormonbehandlungen, findest du passende Übungen in der Kategorie 'Abnehmen mit Yoga'.
Emotionale Hilfe - der Umgang mit deinen Emotionen
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