Leute sagen immer und immer wieder: „ Ich kann kein Yoga machen. Ich bin total unbeweglich!“. Allerdings sind gerade die Leute, die noch nicht so beweglich sind, diejenigen, die den größten Nutzen aus Yoga ziehen. Yoga ist nicht nur für die, die schon beweglich sind, sondern Yoga bringt Beweglichkeit.

Wenn du deine Beweglichkeit trainieren willst, bist du beim Yoga genau richtig gelandet. Es ist bekannt, dass Yoga die Beweglichkeit in deinem ganzen Körper verbessert von den Beinen angefangen, zur Hüfte, der Rücken, die Schultern, deine Arme und sogar deine Finger und Zehen. Yoga-Posen für Beweglichkeit geben dir einen sanften Weg, um das Ziel eines beweglichen Körpers zu erreichen. Du magst es vielleicht nicht glauben, aber wenn du dich heute vorbeugst und mit den Fingern den Boden nicht berühren kannst, können vielleicht schon morgen deine Fingerspitzen den Fußboden berühren und nächste Woche vielleicht schon deine ganze Handfläche.

Die Yoga-Übungen, die wir ausgesucht und unten gepostet haben, sind perfekt für dein individuelles Beweglichkeitstraining. Bitte denke daran, deine Grenzen einzuhalten und sie nie zu überschreiten. Deine Grenzen zu überschreiten, mag dir vielleicht für einen Moment einen Erfolg verschaffen, aber wird dich in deinem Training wegen dem Muskelkater zurück werfen, da du wegen den Schmerzen nicht mehr ordentlich trainieren kannst.

Also pass bitte auf, erzwinge nichts und lasse deine Muskeln langsam beweglicher werden.