Leute, die an einer manisch-depressiven Erkrankung leiden, erfahren extremes Glück und Freude in einem Moment, was sich nur einen Moment später in ein tief depressives Gefühl ändern kann ohne einen erkennbaren Grund. Sie haben extreme Stimmungsschwankungen, welche sie selber nicht kontrollieren können. Manisch-depressive Erkrankungen werden normalerweise mit Medikamenten wie Antidepressiva und ähnlichem behandelt.

Behandlung von manisch-depressiven Erkrankungen ohne Medikamente

Es gibt allerdings auch einen anderen Weg, um mit einer manisch-depressiven Erkrankung umzugehen, ohne Medikamente zu nehmen, die nach einiger Zeit ihre Effektivität verlieren. Yoga kann dir helfen über deine Probleme hinwegzukommen.

Yoga für manisch-depressive Erkrankungen ist auf eine individuelle Behandlung je nach Stimmungslage ausgerichtet. Der erste positive Effekt ist, dass du dir deines Körpers bewusst und achtsamer wirst. Du wirst besser erkennen, wenn sich deine Stimmung ändert, wenn dein Körper dir Signale in die eine oder in die andere Richtung gibt, also in eine positive oder in eine negative Stimmung.

Unten findest du zwei Arten von Yoga-Posen: aktivierende, stimulierende Übungen und beruhigende, entspannende Yoga-Haltungen. Du erkennst in welcher Stimmung du bist und wenn du deine Übungen beginnst, mache die, die passend für deine Stimmung sind.

Wenn du dir Übungen regelmäßig machst, wirst du merken, dass du durch das Yoga auch einen langfristigen Effekt erzielt hast. Deine Gefühle werden nicht mehr so stark schwanken, sie werden konstanter sein und du wirst zufriedener sein ohne die extremen Schwankungen von Depression zu Glücksgefühlen. Insbesondere Atemübungen und Meditationen werden dir dabei helfen.