Yoga am Schreibtisch, ohne die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken

Diese Kategorie ist für jeden, der bei der Arbeit lange sitzen oder stehen muss und Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und generelle Steifheit durch Yoga-Übungen lindern möchten, ohne die Aufmerksamkeit der Kollegen auf sich zu ziehen. Du möchtest dich vielleicht nicht auf den Büroboden legen, um ein paar Dehn-Übungen zu machen, da es nicht sehr hygienisch ist und von jedem um dich herum bemerkt wird. Eigentlich wäre es notwendig im Büroalltag in den Pausen ein paar Übungen zu machen und es sollte normal sein, wenn jemand anfängt sich zu dehnen, ist es aber leider nicht.

Du musst also einen Weg finden deine Muskeln zu dehnen, ohne dass alle deine Kollegen dich anstarren. Die Yoga-Posen unten sind eine Sammlung aus Yoga-Übungen auf einem Stuhl oder im Stehen, die deine Arm- und Beinmuskeln dehnen und die Gelenke bewegen. Deine Nerven werden so stimuliert und wecken deinen ganzen Körper wieder auf. Du wirst dich erfrischt fühlen und du kannst wieder enthusiastisch an die Arbeit gehen.

Yoga im Flugzeug, auf Konferenzen und wann immer du noch nicht aufstehen kannst

Es natürlich nicht nur bei der Arbeit so, dass du nicht aufstehen kannst. In Flugzeugen oder in Konferenzen siehst du derselben Situation entgegen. In diesen Situationen kannst du dir alle Positionen im Sitzen anschauen, sowie die unten aufgeführten Übungen, die extra dafür ausgelegt sind, um sie auf einem Stuhl zu machen.