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Supta Samasthiti

Namen

Supta Samasthiti

Ausführung von Supta Samasthiti

Liege in Shavasana, ausgestreckt auf deiner Matte. Deine Beine sind ungefähr hüftbreit geöffnet, dein Körper ist entspannt. Deine Muskeln sind entspannt, aber jederzeit bereit den nächsten Schritt zu machen. Du bist dir deines Körpers in genau diesem Moment bewusst.

Warum man Supta Samasthiti durchführen sollte

Diese Übung ist Startposition für viele andere Stellungen. So gut wie jede liegende Übung beginnt mit Supta Samasthiti.
Es ist die Haltung, in der du zwischen zwei Übungen entspannst - sie wirkt auf eine Vielzahl von körperlichen und mentalen Problemen. 

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