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Partner Yoga

Yoga macht alleine Spaß, aber umso mehr Spaß kann man haben, wenn man Yoga zusammen mit anderen macht. Damit ist nicht nur Yoga in der Gruppe gemeint, sondern auch Yoga-Übungen, die eine zweite Person einschließen.

Yoga zu zweit - Spaß und Trainig mit einem Freund oder Partner

Yoga könnte etwas sein, wofür du und dein Partner sich entscheiden es zusammen zu tun. Es ist wundervoll die Stärke und die Beweglichkeit zu trainieren und dabei Zweisamkeit zu genieße, während man gemeinsam die Yoga-Übungen macht. Auch mit Freunden ist Yoga einer der besten Wege eine Verbindung zueinander aufzubauen und einander zu verstehen.

Es ist wichtig miteinander zu kommunizieren und sich um die Bedürfnisse des anderen zu kümmern. Gehe langsam in jede Übung und unterbreche, wenn der andere sagt, dass er Schmerz fühlt oder das es zu sehr zieht und dehne weiter, wenn sich der andere gut damit fühlt.

Partner Yoga bringt euch näher zusammen und lässt euch die Übung gemeinsam genießen.

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Eka Pada Paschimottanasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge


Eka Pada Paschimottanasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge

Bauchfettreduzierung, erhöht die Verdauung, aktiviert drittes Chakra und vieles mehr. Eine Yoga-Position mit großen positiven Einfluss auf den Körper!

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Kati Sanchalana - Hüfte kreisen


Kati Sanchalana - Hüfte kreisen

Je öfter du sie machst, desto besser wirkt sie! Eine tolle Übung um Hüftspeck loszuwerden und den Bauch zu trainieren. Macht Spaß und ist kinderleicht!

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Upavistha Konasana


Upavistha Konasana

Beuge dich nach vorne und dehne deine gesamten Beine, während du deine Verdauung stimulierst. Eine Übung, die du alleine oder zusammen mit deinem Partner machen kannst.

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Utkatasana II - Stuhl


Utkatasana II - Stuhl

Sitze auf einem Stuhl - ohne Stuhl! Eine sehr einfache aber sehr wirksame Übung, die deine Oberschenkel stärkt und sie schön formt.

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