Yoga ist eine der effektivsten Möglichkeiten um schnell, ohne Diät oder Verzicht auf deine Lieblingssüßigkeiten, Gewicht zu verlieren. Yoga ist mehr als nur ein Training oder Gymnastik, es verschafft deinem Geist Frieden und befreit deine Seele. Zudem hat Yoga wunderbare Auswirkungen auf deinen Körper.
Das Beste ist, dass du es überall und jederzeit tun kannst. Dafür brauchst du weder spezielle Outfits, noch besondere Sportschuhe oder umfangreiches Equipment. Alles was du brauchst bist du selbst, bequeme Kleidung und einen Raum auf dessen Boden du nicht rutschst.
Mit den unten aufgeführten Yogaübungen kannst du beginnen abzunehmen. Ob du dreimal in der Woche, täglich oder öfter Yoga machen möchtest ist dir überlassen. Es gilt, je öfter du die Übungen machst, desto schneller wirst einen Unterschied sehen und fühlen können.
Befreie dich von Fettleibigkeit und Übergewicht - Vergiss den Vergleich und Wettbewerb mit anderen!
Viele übergewichtige Menschen nehmen sich immer wieder vor etwas gegen ihr Gewicht zu tun. "Ich werde ins Fitnessstudio gehen" , "ich werde regelmäßig im Park joggen' und ähnliche Aussagen werden getroffen und schnell wieder vergessen. Was davon übrig bleibt sind allein ein schlechtes Gewissen und das überschüssige Fett. Davon wird sich dein Gewicht nicht verändern und die Einstellung zu deinen Körper noch verschlechtern.
Die Angst vor dem Vergleich und Wettbewerb mit sportlichen und schlanken Menschen ist einer der Hauptgründe, weshalb es so schwierig ist, am Ball zu bleiben oder sich überhaupt zum Sport aufzuraffen. Der Gedanke du seist nicht in der Lage Sport zu machen, zu laufen oder es würde eh keinen Unterschied machen, denn du kannst an deinem Gewicht nichts ändern, sind weitere Gründe.
Falls du einen oder mehrere dieser Gründe nur zu gut kennst, ist Yoga der richtige Sport für dich! Je nach dem wie du dich wohler fühlst kannst du die Yogaübungen allein oder mit Freunden machen.Du bestimmst deine Grenzen selbst und es ist effektiv ohne dich zu überanstrengen.Du wirst schon bald die ersten Erfolge sehen und auf deiner Waage ablesen können.
Verliere überschüssiges Fett an Hüfte, Oberschenkeln, Bauch oder Armen
Fast jeder hat an seinen Körper eine Stelle, die er gerne in Form bringen würde, ein bisschen oder auch ein bisschen mehr Fett als man gerne hätte.
Mit Yoga kannst du sowohl dein Gesamtgewicht reduzieren, als auch diese bestimmten Körperteile trainieren. Auf welche Körperteile die einzelnen Übungen ausgerichtet sind findest du in den jeweiligen Beschreibungen.
Es gibt spezielle Übungen um Fett an der Hüfte zu verbrennen, die Oberschenkel in Form zu bringen oder Übungen für einen flachen Bauch. Bei anderen Asanas werden die Arme gestärkt, sodass aus Fett und schlaffer Haut schön geformte Muskeln werden.
Egal worauf du dich konzentrieren möchtest, du hast die Wahl und kannst gegebenfalls auch ein komplettes Training für deinen gesamten Körper zusammenstellen.
Ein anderes Lebensgefühl
Da Yoga mehr als nur ein Training ist wirst du bald eine andere Haltung und Einstellung nicht nur deinem Körper gegenüber bemerken. Du fühlst die Veränderung von deinen Muskeln und Verlust von Gewicht und zur selben Zeit eine neue Leichtigkeit in deinem Herzen. Natürlich bist du stolz und glücklich dein Gewicht reduziert zu haben, zusätzlich bist du aber auch ausgeglichener und hast ein besseres Verhältnis zu deinem Umfeld.
Probiere es aus - Yoga verändert dein Leben!
