Eine Umfassende Sammlung von Yoga Übungen online
Mit dieser Sammlung von Yoga-Übungen möchten wir unseren Besuchern eine Quelle geben, mit denen sie ihre Yoga Praxis beginnen oder intensivieren können. Außerdem geben wir Teilnehmern von Yashendu's Yoga Workshops die Möglichkeit noch einmal nachzulesen, was sie gelernt haben. So lernt man Yoga online.
Du findest hier sowohl genaue Beschreibungen, als auch Bilder der Yoga Asanas, dargestellt von Yashendu Goswami, und Videos, die dir helfen können, die verschiedenen Übungen zu erlernen.
Wir möchten hier eine große Bandbreite von Yoga Übungen verschiedener Schwierigkeitsstufen anbieten, daher führen wir sowohl Übungen für Anfänger, als auch Stellungen für Fortgeschrittene und Yoga Asanas in verschiedenen Variationen auf. Somit können Beginner, Fortgeschrittene und auch Experten gleichermaßen von dieser Sammlung profitieren.
Selbstverständlich sind Yoga Lehrer und langjährig Praktizierende, die Interesse haben, mehr über die hier beschriebenen Yoga Asanas zu lernen, herzlich eingeladen, in Indien an einer Yogalehrer-Ausbildung teilzunehmen. Wenn du Yoga und Ayurveda damit verbinden möchtest Körper, Geist und Seele bei einem Retreat in Indien zu entspannen, bist du eingeladen zu einem Yoga Ayurveda Urlaub in unserem Ashram. Diejenigen, die mehr über die Philosophie des Yoga und über Swami ji's Meinung zu Yoga in Indien und die Art wie es im Westen praktiziert wird erfahren möchten, empfehlen wir einen Blick in Swami Balendu's Yoga Blog.
Allgemeine Tipps und Hinweise beim Praktizieren von Yoga
Yoga hilft dir deines Körpers, deiner Muskeln und Nerven bewusst zu werden und deine Möglichkeiten aber auch Grenzen zu erkennen. Eine der wenigen aber sehr wichtigen Regeln ist, niemals deine Grenzen zu überschreiten. Dein Körper signalisiert dir durch Zerrung und Schmerz, dass du dein Limit erreicht hast und du solltest diese Grenze respektieren. Natürlich kannst du an deine Grenzen gehen und du wirst sehen, wie diese sich durch tägliches Training erweitern. Wenn du deine Grenzen nicht überschreitest, kannst du sie erweitern. Wenn du sie bei den Yoga Asanas überschreitest, führst du damit lediglich körperlichen Schaden und Schmerz herbei.
Vielleicht wirst du in unserer 'Yoga Online' Abteilung ein Foto sehen und dir denken, du wirst nie in der Lage sein eine solche Haltung einzunehmen. Mit Übung ist alles möglich, Schritt für Schritt kommst du deinem Ziel näher. Verzweifle nicht und freue dich über jeden kleinen Erfolg.
Es ist nicht das Ziel, die schwierigsten Yoag Übungen zu beherrschen. Yoga zu praktizieren ist das Ziel.
Den Besuch bei einem Arzt ersetzt das Praktizieren von Yoga nicht. Wenn du Schmerzen oder eine Verletzung hast solltest du dich erst mit deinenm Arzt und deinem Yogalehrer beraten bevor du Yoga Übungen ausführst, die die betroffene Körperstelle einschließen.
In einigen der folgenden Beschreibungen der Yoga Asanas findest du Angaben, die erläutern wie lange oder oft du eine Stellung einnehmen solltest. Falls du dich bei einer anderen Haltung fragst wie lange oder oft du diese wiederholen solltest, kannst du dich an folgende Regel halten: Wenn du für längere Zeit in einer Position bleibst, stärkt und schärft es deine Muskeln. Wenn du eine Yoga Übung häufig wiederholst, verbrennst du damit zusätzlich Fett. Deshalb konzentriert sich Yoga zum Gewicht verlieren oft auf die Wiederholung einzelner Abläufe und Bewegungen die den gesamten Körper abdecken.
Wenn du nicht dazu aufgefordert wirst den Atem anzuhalten, atmest du während der Yoga Übungen weiter. Bewusstes Atmen unterstützt den Effekt der Yoga Asanas zusätzlich.
Wenn du eine Yoga Übung beendet hast, entspanne bevor du mit der nächsten startest. Dies gibt deinen Muskeln und deinem Körper den richtigen Rhythmus und beugt einer Übermüdung der Muskeln vor.
Am Ende jeder Seite hast du Möglichkeit, Kommentare zu deinen Erfahrungen oder Anregungen zu dieser Yoga Übung zu schreiben.
Bevor du nun mit dem Yoga online startest, möchten wir dir noch einen Rat geben, der für alle Asanas gleichermaßen gilt: Lächle und genieße!
Wir arbeiten immer noch an der Seite und ergänzen Yoga-Stellungen, damit das Lernen von Yoga online immer einfacher wird. Du wirst in den nächsten Tagen mehr Texte, Beschreibungen, Bilder und Videos finden. Bitte komm wieder für mehr Yoga-Übungen!
