Sprachen:
English
French
Hindi
Spenish
Italian
Russian
Newsletter Anmeldung
42 Children Not Sponsored yet
250 Days Still Free
English
Lies diese Seite in anderen Sprachen:

Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

Bhujangasana

Wenn du deine Ferien in Indien verbringen und gleichzeitig gerne etwas für deinen Rücken, Schultern und Nacken machen möchtest, ein paar Yoga Übungen speziell für diese Körperregionen, dann kannst du an unserem Yoga Retreat für Schultern, Nacken und Rücken teilnehmen!

Dieses Angebot ist für jeden, der in irgendeiner Form Rückenprobleme hat, seien es Nackenverspannungen, Bandscheibenprobleme, untere Rückenschmerzen oder sonstige Beschwerden! Es gibt viele typische Probleme, die speziell Menschen haben, die einen Großteil des Tages im Büro und am Computer verbringen. Ihre Nackenmuskulatur ist verspannt, auf Grund dieser Verspannungen heben sie stets die Schultern an, der obere Rücken schmerzt vom Bedienen der Tastatur und sie haben Schmerzen im unteren Rücken durch eine falsche Sitzposition.

Diese Beschwerden haben nicht nur Bürotäter! Wie oft steht oder läuft man mit einer falschen Körperhaltung oder verweilt in einer entspannenden Haltung, die diese Angelegenheit nur noch weiter verschlimmert? Wie häufig hebst du Dinge auf, indem du dich runterbeugst anstatt mit geradem Rücken in die Knie zu gehen? All diese Faktoren haben einen negativen Einfluss auf deinen Rücken und können Schmerzen und Probleme bereiten.

Deine Wirbelsäule ist die Lebenslinie deines Körpers – pass gut darauf auf! Wenn du diesen Yoga Retreat wählst, wird sich der Unterricht auf deine verschiedenen Rückenpartien konzentrieren, auf deine Schultern und deinen Nacken. Du wirst Übungen lernen, die die Schmerzen lindern, die Spannung abbauen, die Muskeln aufbauen um die Wirbelsäule zu unterstützen und die dir zu einer guten Körperaltung verhelfen.

Termine und Preise

Dieses Retreat ist das ganze Jahr über verfügbar. Wenn du gerne kommen möchtest, füll einfach dieses Formular aus um uns mitzuteilen, wann und für wie lange – wir freuen uns schon darauf, dich willkommen zu heißen!


Preise - Wähle, was für dich am Besten ist

Wir freuen uns, dass wir mit der Eröffnung von Ammaji's Ayurvedischem Restaurant nun drei unterschiedliche Möglichkeiten zur Buchung unserer Retreats anbieten können: zum Einen kann man sich nun entscheiden, ob man einen Retreat gerne mit oder ohne alle Mahlzeiten buchen möchte. Allen, die nur Unterkunft und Yogastunden buchen, bieten wir einen Rabatt von 10% in Ammaji's Ayurvedischem Restaurant!

Die dritte Möglichkeit ist ein Angebot für alle jungen Leute*, die mit geringem Budget reisen, aber trotzdem gerne an Yogastunden in unserem Ashram teilnehmen wollen. Gegen sechs Stunden freiwilliger Arbeit pro Tag in Ammaji's gibt es von uns einen Rabatt von 50%!


Dauer Preis ohne Mahlzeiten Preis inklusive Mahlzeiten
1 Woche – 420 Euro – 560 Euro
2 Wochen – 830 Euro – 1120 Euro
3 Wochen – 1240 Euro – 1680 Euro
4 Wochen – 1650 Euro – 2240 Euro
 

Ohne Mahlzeiten:

- 10% Rabatt in Ammaji's Ayurvedischem Restaurant

Inklusive Mahlzeiten:

- Drei Mahlzeiten in Ammaji's Ayurvedischem Restaurant
mit freier Auswahl aus allen normalen Gerichten

 

In beiden Optionen inbegriffen:

- Unterkunft in unseren klimatisierten Zimmern mit westlichem Badezimmer
- Täglich zwei Stunden Yogaunterricht
- Mineralwasser
- kostenloses WiFi

Sonntags finden keine Yogastunden statt.

Die genannten Kosten sind nur für komplette Wochen. Wenn du kürzer oder länger bleiben möchtest, sag uns einfach Bescheid und wir lassen dir die genauen Kosten für deinen Aufenthalt bei uns zukommen.

Falls du aus Delhi (oder auch aus anderen Städten) abgeholt werden möchtest, entweder vom Flughafen oder vom Hotel, können wir dir ein Taxi schicken. Abholen und Zurückbringen kosten jeweils 60 €uro, für nur 120 €uro werden wir dich also abholen, wenn du ankommst und wieder zurückbringen, wenn dein Retreat beendet ist.

Das Retreat kann mit einer Anzahlung von 50 % gebucht werden. Fülle einfach dieses Formular aus und wir werden uns bei dir melden – oder sende uns eine Email an info@jaisiyaram.com

Bitte vergiss nicht, ein (Touristen) Visum für deinen Aufenthalt zu beantragen. Wir empfehlen, den Flug so früh wie möglich zu buchen, da die Preise sonst immer teurer werden.

Alle Unterrichtsstunden werden auf Englisch gehalten - doch alle Anfragen und Kommunikation können auch auf Deutsch stattfinden, da Ramona die deutschen Emails übernimmt. Sie ist normalerweise auch vor Ort anwesend, so dass die Sprache kein Hindernis sein sollte!

Lies Swami Balendu's Yoga Blog

Falls du irgendwelche Fragen zu deinen Reisevorbereitungen hast, findest du hier Informationen zu Indienreisen. Wenn dann noch etwas unklar ist, kannst du uns natürlich jederzeit schreiben!

Mach es zu Hause – oder komm zum nächsten Retreat

Wenn du aus irgendeinem Grund nicht nach Indien zum Retreat kommen kannst, kanst du die Yoga Übungen auch von zu Hause aus lernen! Alles was du dafür brauchst ist Internet! In unserem Yoga Stellungs-Verzeichnis haben wir eine Kategorie `Yoga bei Rückenschmerzen` mit den wichtigsten Yoga Stellungen um auf deinen Rücken zu achten.

Wenn dieses Retreat nicht genau das ist, wonach du suchst, kannst du vielleicht an einem unserer anderen Yoga Retreats teilnehmen:

Yoga Retreat für Anfänger

Yoga Retreat zur Gewichtsabnahme

Yoga Retreat für Yoga Lehrer und Fortgeschrittene

Yoga Retreat für dich

 

 

Bilder von Yogastellungen von Swami Ji und Yashendu Goswami

Sieh in unserem Kalender nach dem Datum des nächsten Yoga Workshops

Lies Swami Balendus Yoga Blog

 

Chakra Musik